“Anche il cervello invecchia. Gli anni che passano, infatti, lasciano il segno in questo importantissimo organo, che tuttavia può essere stimolato in modo positivo a qualsiasi età. Per mantenere il cervello in salute è possibile mettere in atto diverse strategie che permettono di potenziarne le capacità cognitive e tutelare il benessere delle cellule cerebrali, anche riducendo il rischio di sviluppare alcune patologie degenerative o, più semplicemente, mantenendo sempre allenati il pensiero e la memoria”. My Medical Center Copertino condivide i consigli dell’esperto per impedire o comunque rallentare l’invecchiamento del cervello. Si tratta di genti semplici e alla portata di tutti, piccole attenzioni che possono fare la differenza.
In primo luogo, l’alimentazione è fondamentale per allenare il cervello. È ormai scientificamente provata l’importanza di consumare alcune categorie di alimenti ricchi di principi nutritivi fondamentali. Tra questi rientrano i cereali integrali, a base di farine poco raffinate, in grado di rilasciare glucosio in modo più lento e stimolando la concentrazione. Anche gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 si rivelano preziosi alleati per la salute del cervello.
Inoltre, dormire bene contribuisce a preservare la salute del nostro cervello. È fondamentale, infatti, dormire almeno sette ore a notte, in modo da alzarsi dal letto riposati e concentrati, concedendosi anche almeno un riposino diurno per recuperare le energie.
La carenza di sonno, soprattutto se prolungata, rischia di incidere negativamente sulla qualità della vita e di compromettere il benessere sia fisico sia mentale.
Inoltre, sono particolarmente utili per il cervello e la memoria alcune tipologie di “allenamento” come la lettura, l’uso dello smartphone e del tablet, il gioco delle carte, l’esecuzione delle classiche “parole crociate” o del Sudoku.
Imparare qualcosa di nuovo e cercare nuovi stimoli mentali, ad esempio iscrivendosi a un corso di ballo, di lingue, di fotografia o altro, può fare la differenza.
Per prenotare una visita Neurologica presso Medical Center Copertino rivolgersi al numero 3887514975 (anche tramite WhatsApp).
